やさいたべてね
「やさいも たくさんたべるといいぜ」byごまじろう
やさいは、ビタミンやミネラル・食物繊維を多く含んでいます。
やさいに含まれるビタミンは、ごはんなどに含まれる炭水化物が、
体内でエネルギーに変わる手助けをしてくれます。
摂取した栄養素が体内で利用されるためには、ビタミン類（特にB群）を不足なくとることが必要です。
また、カルシウムやカリウムなどのミネラルは、
身体機能の維持・調整に不可欠です。特に色の濃いやさい（カボチャ・水菜など）には、カルシウムも多く含まれています^ ^
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